O estoicismo, você já conhece das nossas reflexões aqui, é uma filosofia antiga que tem sido redescoberta atualmente devido à sua abordagem prática e orientação para alcançar a serenidade e a paz interior, em meio a um mundo cheio de desafios.
Neste texto, exploraremos 5 dicas práticas sob o ponto de vista estoico, fazendo referência a filósofos estoicos e exemplos contemporâneos que podem iluminar nosso caminho para uma vida mais tranquila.
1. Compreenda o que está sob seu controle:
Epicteto, um dos filósofos estoicos mais influentes, ensinou que devemos distinguir entre coisas que estão sob nosso controle e coisas que não estão.
Exemplo: O trânsito ou o clima são elementos externos que não podemos controlar. Em vez de ficar frustrado por eles, concentre-se em como você reage a essas situações.
2. Pratique a autodisciplina:
Sêneca, outro grande estoico, destacou a importância da autodisciplina e da autocontenção.
Exemplo: Resistir a distrações tecnológicas (uso da internet sem controle) pode ser um exercício de autodisciplina que fortalece sua serenidade.
3. Aceite o impermanente:
Marco Aurélio, o imperador-filósofo, nos lembra que tudo na vida é temporário. Aceitar a impermanência é essencial para a paz.
Exemplo: Quando enfrentamos perdas, lembre-se de que a dor é temporária, assim como a alegria. A aceitação da impermanência da vida traz serenidade.
4. Pratique a empatia e a fraternidade:
Os estoicos valorizavam a fraternidade e a compaixão. Veja o mundo como uma comunidade de seres racionais, cada um em seu grau de desenvolvimento e tentando ser o melhor que lograram ser.
Exemplo: Ao estender a mão a alguém em dificuldade, você não apenas ajuda o outro, mas também cultiva sua própria paz interior.
5. Viva de acordo com seus valores:
Os estoicos enfatizaram a importância de viver de acordo com valores como integridade, honestidade e justiça.
Exemplo: Seja ético em suas ações, seja honesto consigo mesmo e com os outros. Viver de acordo com seus valores proporciona uma sensação de serenidade. Você sabe tomar as decisões da vida, uma vez que entende se aquele determinado caminho te leva mais próximo aos seus valores e virtudes.
Em resumo, o estoicismo oferece um caminho sólido para alcançar a serenidade e a paz interior, mesmo nos tempos modernos.
6. Dica extra - O poder do agora:
Para os estoicos, o presente é o único momento que realmente existe. O passado já passou e o futuro ainda não chegou. Portanto, é no presente que devemos focar nossa atenção e nossas ações.
Viver o presente significa estar ciente de tudo o que está acontecendo ao nosso redor, tanto internamente quanto externamente. Significa estar presente no momento, sem se deixar levar pelos pensamentos do passado ou do futuro.
Quando vivemos o presente, estamos mais conectados com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor. Estamos mais conscientes de nossas emoções e de nossos pensamentos. Estamos mais abertos a novas experiências e a aprender coisas novas.
Viver o presente nos ajuda a lidar com o estresse e a ansiedade. Quando estamos focados no passado, nos preocupamos com coisas que não podemos mudar. Quando estamos focados no futuro, nos preocupamos com coisas que ainda não aconteceram. Mas quando estamos focados no presente, simplesmente aceitamos as coisas como elas são.
Viver o presente também nos ajuda a aproveitar a vida ao máximo. Quando estamos focados no presente, estamos mais presentes para as pessoas que amamos e para as coisas que gostamos de fazer. Estamos mais conscientes da beleza do mundo ao nosso redor.
Aqui estão algumas dicas para viver o presente:
Pratique a atenção plena. A atenção plena é a capacidade de estar presente no momento, sem julgamentos. Existem muitos exercícios de atenção plena que você pode praticar, como meditação, yoga e mindfulness.
Foque nas coisas que você pode controlar. Não há como mudar o passado ou o futuro. Portanto, concentre-se nas coisas que você pode controlar no presente.
Seja grato pelas pequenas coisas. Quando você presta atenção às coisas boas da vida, é mais fácil apreciar o presente.
Ao compreender o que está sob seu controle, praticar a autodisciplina, aceitar o impermanente, cultivar empatia e viver de acordo com seus valores, você pode trilhar um caminho rumo a uma vida mais serena e significativa.
Esta filosofia atemporal continua a ser uma fonte valiosa de sabedoria para os amantes da filosofia, como você.
Eckhart Tolle é um autor e conferencista alemão que ensina sobre iluminação espiritual. Ele acredita que o sofrimento humano é causado pela identificação com o ego, e que a paz e a alegria podem ser derrotadas no momento presente.
Algumas reflexões do vídeo para te inspirar a assisti-lo:
"Na pressa do nosso dia a dia, todos nós pensamos demais, desejamos demais, buscamos demais, e esquecemos de apenas apreciar o ser."
"O momento presente é como é, sempre. O Agora é como é porque não pode ser de outro jeito. Reconheça-o. Respeite-o."
"Passado e futuro são formas de pensamento, abstrações mentais. O passado só pode ser lembrado agora. O futuro, quando chega, é o Agora. Portanto, a única coisa real, a única coisa que sempre existe, é o Agora."
A sua opinião é valiosa! Gostaríamos muito de saber o que você achou deste texto e quais são as suas reflexões sobre o tema. Se concorda, discorda ou tem experiências pessoais para compartilhar, fique à vontade para deixar seu comentário abaixo. Agradecemos por dedicar um momento para compartilhar seus pensamentos.
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